ძაფების გამოყენება პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ ბევრი ადამიანი არ არის დარწმუნებული, რამდენად ხშირად უნდა გამოიყენონ ძაფები და რომელია საუკეთესო ტექნიკა. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ საუკეთესო პრაქტიკას ძაფების გამოყენების სიხშირისა და ტექნიკისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ოპტიმალურ სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობას.
ფლოსინგის სიხშირე
ერთი საერთო კითხვა, რომელიც ჩნდება, როდესაც საქმე ეხება ძაფების გამოყენებას, არის ის, თუ რამდენად ხშირად უნდა გაკეთდეს ეს. ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია (ADA) რეკომენდაციას უწევს ძაფით გამოყენებას დღეში ერთხელ მაინც, რათა ამოიღონ ნადები და საკვების ნაწილაკები კბილებს შორის და ღრძილის ხაზის გასწვრივ. დღეში ერთხელ ძაფების გამოყენება ხელს უწყობს ღრძილების დაავადების, კბილების გაფუჭების და ცუდი სუნის თავიდან აცილებას.
მნიშვნელოვანია, დაამყაროთ ძაფების გამოყენების წესი და დაიცვან იგი. მიუხედავად იმისა, თუ ძაფით ძაფით გამოყენებას ირჩევთ დილით თუ საღამოს, კონსისტენცია არის გასაღები, რომ მიიღოთ ძაფისგან მიღებული სარგებლობა. ზოგიერთ ადამიანს ამჯობინებს ძაფების გამოყენებას ყოველი ჭამის შემდეგ, რათა არ დარჩეს საკვების ნაწილაკები კბილებს შორის.
სწორი ფლოსის არჩევა
რაც შეეხება ძაფების გამოყენებას, თქვენ მიერ გამოყენებული ძაფის ტიპი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სიხშირე. არსებობს სხვადასხვა სახის ძაფი, მათ შორის ცვილის, ცვილის გარეშე, არომატიზებული და ლენტის ძაფი. მთავარია აირჩიოთ ძაფი, რომლის გამოყენებაც თქვენთვის კომფორტულია და რომელიც ეფექტურად აშორებს ნადების და ნარჩენებს კბილებს შორის.
ცვილის ფლოსს ხშირად ანიჭებენ უპირატესობას მჭიდროდ დაშორებული კბილების მქონე პირებს, რადგან ის უფრო ადვილად სრიალებს კბილებს შორის. მეორეს მხრივ, ცვილის გარეშე ძაფები შეიძლება უკეთესი იყოს მათთვის, ვისაც მეტი სივრცე აქვს კბილებს შორის. ეს პირადი შეღავათების საკითხია, ასე რომ, თავისუფლად ჩაატარეთ ექსპერიმენტი სხვადასხვა ტიპის ძაფით, სანამ არ იპოვით ისეთს, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
სათანადო ფლოსინგის ტექნიკა
მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ძაფი აირჩევთ, ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად გადამწყვეტი მნიშვნელობა ენიჭება ძაფების სათანადო ტექნიკის გამოყენებას. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს ეფექტური ფლოსისთვის:
- დაიწყეთ დაახლოებით 18 ინჩის ძაფით და მისი უმეტესი ნაწილი შუა თითზე შემოახვიეთ. შემოახვიეთ დარჩენილი ძაფი მოპირდაპირე ხელის იმავე თითის გარშემო.
- მჭიდროდ დაიჭირეთ ძაფი თითებსა და საჩვენებელ თითებს შორის და ნაზად გაასრიალეთ მაღლა და ქვევით კბილებს შორის.
- ძაფი „C“-ის ფორმად გადაახვიეთ თითოეული კბილის გარშემო და ფრთხილად გაასრიალეთ ღრძილის ხაზის ქვეშ.
- გამოიყენეთ ძაფის სუფთა ნაწილი თითოეული კბილისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების ან საკვების ნაწილაკების გადატანა.
- ძაფით გაწმენდის შემდეგ, ჩამოიბანეთ პირი წყლით, რომ მოიცილოთ დაბინძურებული ნაწილაკები.
დამატებითი რჩევები პირის ღრუს ოპტიმალური ჰიგიენისთვის
რეგულარული ძაფით წმენდის გარდა, პირის ღრუს ჯანსაღი ჰიგიენის დაცვა მოიცავს კბილების გახეხვას დღეში ორჯერ ფტორის შემცველი კბილის პასტით, პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების გამოყენებას და სტომატოლოგთან რეგულარულ შემოწმებას და გაწმენდას. პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის დაცვა აუცილებელია ღრძილების დაავადების, კარიესის და სხვა სტომატოლოგიური პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
ამ საუკეთესო პრაქტიკის გამოყენებით ძაფების გამოყენების სიხშირისა და ტექნიკის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი, კაშკაშა ღიმილი. დაიმახსოვრე, რომ კონსისტენცია არის მთავარი, ამიტომ პრიორიტეტად მიაქციეთ ძაფების გამოყენება თქვენი კბილებისა და ღრძილების ოპტიმალურ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.