ორსულობის დროს ქალები განიცდიან მნიშვნელოვან ფიზიკურ და ემოციურ ცვლილებებს, რადგან მათი სხეული ემზადება მშობიარობისთვის და ახალშობილის აღზრდისთვის. გადაწყვეტილება ძუძუთი კვების შესახებ არის პირადი გადაწყვეტილება და მას შეიძლება ჰქონდეს ფართო გავლენა დედის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. წონის დაკლებიდან დაწყებული გარკვეული დაავადებების რისკის შემცირებამდე, ძუძუთი კვებას დედებისთვის უამრავი სარგებელი მოაქვს.
1. ორსულობის შემდგომი წონის დაკლება და აღდგენა
მშობიარობის შემდეგ, ბევრ დედას სურს მოიცილოს ორსულობის დროს მიღებული ზედმეტი წონა. ძუძუთი კვება ხელს უწყობს ამ პროცესს, რადგან ის წვავს დამატებით კალორიებს, ეხმარება დედებს დაუბრუნდნენ ორსულობამდე წონას. ძუძუთი კვების დროს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფა ასევე ეხმარება საშვილოსნოს ნორმალურ ზომას დაუბრუნდეს და შესაძლოა შეამციროს მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა, რაც ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.
2. გარკვეული დაავადებების რისკის შემცირება
კვლევებმა აჩვენა, რომ ძუძუთი კვება ამცირებს დედის გარკვეული დაავადებების განვითარების რისკს მოგვიანებით ცხოვრებაში. მაგალითად, ქალებს, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ შვილებს, აქვთ ძუძუს და საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი. გარდა ამისა, ძუძუთი კვება დაკავშირებულია დედებში ტიპი 2 დიაბეტის, მაღალი წნევის და გულის დაავადებების რისკის შემცირებასთან.
3. ემოციური კეთილდღეობა და კავშირი
ძუძუთი კვება ამყარებს უნიკალურ ემოციურ კავშირს დედასა და შვილს შორის. ძუძუთი კვება იწვევს ისეთი ჰორმონების გამოყოფას, როგორიცაა ოქსიტოცინი, რომელიც ცნობილია როგორც "სიყვარულის ჰორმონი", რომელიც ხელს უწყობს სიყვარულისა და მიჯაჭვულობის გრძნობას. ამ ემოციურ კავშირს შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს დედის ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, პოტენციურად შეამციროს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისა და შფოთვის რისკი.
4. ჯანმრთელობის სარგებელი დედის ორგანიზმისთვის
ძუძუთი კვება ასევე იძლევა უშუალო სარგებელს დედის ორგანიზმისთვის. მას შეუძლია შეამციროს ოსტეოპოროზის რისკი ძვლის სიმკვრივის გაზრდით, რაც ამცირებს მოტეხილობების შანსებს მოგვიანებით ცხოვრებაში. გარდა ამისა, ძუძუთი კვებამ შეიძლება შეაფერხოს ნაყოფიერების დაბრუნება, რაც უზრუნველყოფს ზოგიერთი ქალისთვის ჩასახვის კონტროლის ბუნებრივ ფორმას და აძლევს მათ სხეულს გამოჯანმრთელების საშუალებას სხვა ორსულობის განხილვამდე.
5. განკურნება და ქრონიკული მდგომარეობების რისკის შემცირება
ძუძუთი კვების დროს გამოიყოფა ჰორმონები, რომლებიც ხელს უწყობენ დედის ორგანიზმის განკურნებასა და აღდგენას. მას შეუძლია შეამციროს ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. რაც უფრო დიდხანს იკვებება დედა ძუძუთი, მით უფრო გამოხატული იქნება ეს გრძელვადიანი ჯანმრთელობის სარგებელი.
დასკვნა
ძუძუთი კვების გადაწყვეტილებამ შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს დედის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ფიზიკური უპირატესობებიდან, როგორიცაა ორსულობის შემდგომი წონის დაკლება და გარკვეული დაავადებების რისკის დაქვეითება, ემოციურ სარგებელს, მათ შორის გაძლიერებულ კავშირს და მშობიარობის შემდგომ დეპრესიის შემცირებულ რისკს, ძუძუთი კვება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დედის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაძლიერებაში.