ბრეკეტები მოყვება წესების კომპლექტს, როდესაც საქმე ეხება მათ სწორად შენარჩუნებას და გარკვეული საკვების თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება დააზიანოს ისინი. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი გემრიელი ალტერნატივა, რომელსაც შეუძლია დაგაკმაყოფილოს. მოდით ჩავუღრმავდეთ ბრეკეტების შენარჩუნების და ბრეკეტების მეგობრული დიეტის საფუძვლებს და არა.
ბრეკეტების შენარჩუნება: უნდა და არ უნდა
ბრეკეტების სათანადო მოვლა გადამწყვეტია ეფექტური მკურნალობის უზრუნველსაყოფად და გართულებების თავიდან ასაცილებლად. აქ არის რამდენიმე ძირითადი გასაკეთებელი და არა:
აკეთებს
- გაიხეხეთ კბილები და ბრეკეტები ყოველი ჭამის შემდეგ საკვების ნაწილაკების მოსაშორებლად.
- ყოველდღიურად გაიწმინდეთ ძაფები კბილებს შორის და სადენების ქვეშ.
- დაესწარით რეგულარულ ორთოდონტიულ გამოკვლევებს და მიჰყევით თქვენი ორთოდონტის რეკომენდაციებს.
- მიირთვით დაბალანსებული და მკვებავი დიეტა კბილების ჯანმრთელობისა და საერთო კეთილდღეობის მხარდასაჭერად.
არა
- მოერიდეთ მყარ, წებოვან ან საღეჭი საკვებს, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი ბრეკეტები.
- თავი შეიკავეთ ყინულის, კალმების ან სხვა მძიმე საგნების ღეჭვისგან, რათა თავიდან აიცილოთ ბრეკეტების დაზიანება.
- მოერიდეთ შაქრიანი ან მჟავე სასმელების მოხმარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება და დემინერალიზაცია.
- მოერიდეთ ისეთ ჩვევებს, როგორიცაა ფრჩხილების კვნეტა ან ფანქრის ღეჭვა, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი ბრეკეტები და კბილები.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბრეკეტებით
ბრეკეტების ტარებისას მნიშვნელოვანია, თავი აარიდოთ გარკვეულ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება ან ჩაჭედვა თქვენს ბრეკეტებში, რაც გამოიწვევს დისკომფორტს და პოტენციურ გართულებებს. აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
მძიმე საკვები
მყარ საკვებს, როგორიცაა თხილი, პოპკორნი, მყარი ტკბილეული და ყინული, პოტენციურად შეუძლია გატეხოს მავთულები და სამაგრები, რამაც გამოიწვიოს ორთოდონტიული გადაუდებელი შემთხვევები. ამის ნაცვლად, განიხილეთ უფრო რბილი ალტერნატივები, როგორიცაა თესლოვანი პური, რბილი ხილი და მოხარშული ბოსტნეული.
წებოვანი საკვები
წებოვანი საკვები, როგორიცაა კარამელი, ტაფი და საღეჭი კანფეტები, ადვილად შეიძლება გაიჭედოს თქვენს ბრეკეტებში, რაც ართულებს სწორად გაწმენდას. აირჩიეთ არაწებოვანი კერძები, როგორიცაა გლუვი თხილის კარაქი, იოგურტი და პუდინგი.
საღეჭი საკვები
საღეჭი საკვები, როგორიცაა ბაგელი, მკაცრი ხორცი და საღეჭი პური, შეიძლება დააზიანოს ბრეკეტები და გამოიწვიოს დისკომფორტი. სცადეთ ჩაანაცვლოთ უფრო რბილი ვარიანტებით, როგორიცაა სუპები, სმუზი და ნაზი ხორცი.
შაქრიანი და მჟავე საკვები
შაქრიანმა და მჟავე საკვებმა და სასმელებმა, როგორიცაა სოდა, ციტრუსოვანი ხილი და შაქრიანი საჭმელები, შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება და გაზარდოს მინანქრის ეროზიის რისკი ორთოდონტიული მკურნალობის დროს. უმჯობესია აირჩიოთ წყალი, რძე და ახალი ხილი, როგორც ჯანსაღი ალტერნატივები.
ბრეკეტების მეგობრული დიეტის ალტერნატივები
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს საკვები, რომლის თავიდან აცილებაც უნდა მოხდეს ბრეკეტებით, არსებობს უამრავი გემრიელი ალტერნატივა, რომელიც ბრეკეტებისთვის მოსახერხებელი და მკვებავია. იფიქრეთ თქვენს დიეტაში შემდეგი ვარიანტების ჩართვაზე:
რბილი ხილი და ბოსტნეული
ვაშლის სოუსი, კარტოფილის პიურე, ორთქლზე მოხარშული სტაფილო და ბანანის სმუზი ნაზად მოქმედებს ბრეკეტებზე და უზრუნველყოფს აუცილებელ ვიტამინებსა და ბოჭკოებს.
მჭლე პროტეინები
ქათმის, თევზის და ტოფუს ნაზი ნაჭრები შეიცავს პროტეინს და ადვილად იღეჭვება სათანადოდ მოხარშვისას.
Რძის პროდუქტები
იოგურტი, ყველი და რძე მდიდარია კალციუმით და ხელს უწყობს კბილების და ძვლების ძლიერ შენარჩუნებას, ხოლო ბრეკეტებზე ნაზად მოქმედებს.
მარცვლეული და პარკოსნები
მოხარშული ბრინჯი, მაკარონი და ლობიო უზრუნველყოფს ენერგიას და საკვებ ნივთიერებებს ბრეკეტებისთვის საფრთხის გარეშე.
ეპყრობა
ნაყინი, ჟელატინი და გლუვი თხილის კარაქი გთავაზობთ დამამშვიდებელ ვარიანტებს, რომლებიც უსაფრთხოა ბრეკეტებისთვის ზომიერად მოხმარებისას.
ჯანსაღი ღიმილის შენარჩუნება ბრეკეტებით
ბრეკეტების შენარჩუნების რეკომენდირებული ინსტრუქციების დაცვით და იმ საკვების გათვალისწინებით, რომლებსაც თავიდან უნდა ავიცილოთ, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თქვენი ორთოდონტიული მკურნალობის წარმატება და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ღიმილი. დაიმახსოვრეთ, რომ გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ორთოდონტთან პერსონალური რჩევისთვის და ისიამოვნეთ ბრეკეტებისთვის განკუთვნილი საკვების ფართო სპექტრის შესწავლით, რომელიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია!