პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ტრავმული მოვლენის განცდის ან ხილვის შემდეგ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს PTSD-ის გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მისი ურთიერთობა სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, ასევე ამ მდგომარეობის მართვის სიმპტომების, მიზეზების, მკურნალობისა და დაძლევის სტრატეგიების შესახებ.
PTSD-ის გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
PTSD-ს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რასაც მოჰყვეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მობრუნება, კოშმარები, ძლიერი შფოთვა და უკონტროლო აზრები ტრავმული მოვლენის შესახებ. PTSD-ის მქონე პირებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ განცალკევება, ემოციური დაბუჟება და ძილის პრობლემები. გარდა ამისა, მდგომარეობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ საქმიანობას, ურთიერთობებს და ცხოვრების ხარისხს.
სხვა ჯანმრთელობის პირობებთან ურთიერთობა
PTSD ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან არეულობასთან დაკავშირებულმა სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის განვითარების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება, ქრონიკული ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. გარდა ამისა, PTSD-ის მქონე პირები შეიძლება უფრო მიდრეკილნი იყვნენ ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებისა და დამოკიდებულებისკენ, როგორც მათი სიმპტომების დაძლევის საშუალება.
PTSD-ის სიმპტომები
PTSD-ის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში, მაგრამ ჩვეულებრივ მოიცავს ინტრუზიულ მოგონებებს, ტრავმასთან დაკავშირებული ტრიგერების თავიდან აცილებას, განწყობისა და აზროვნების ნიმუშების უარყოფით ცვლილებებს და გაზრდილ აგზნებასა და რეაქტიულობას. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და არღვევს ყოველდღიურ ცხოვრებას.
PTSD-ის მიზეზები
PTSD შეიძლება განვითარდეს მას შემდეგ, რაც ადამიანი განიცდის ან შეესწრება ტრავმულ მოვლენას, როგორიცაა სტიქიური უბედურება, ბრძოლა, ძალადობა ან სერიოზული დაზიანება. ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ტრავმის სიმძიმე, ინდივიდის სიახლოვე მოვლენასთან და მათი მხარდაჭერის დონე მოვლენის შემდეგ, შეიძლება გავლენა იქონიოს PTSD-ის განვითარების ალბათობაზე.
მკურნალობა PTSD
არსებობს PTSD-ის რამდენიმე ეფექტური მკურნალობა, მათ შორის თერაპია, მედიკამენტები და თვითმართვის სტრატეგიები. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია (CBT) ჩვეულებრივ გამოიყენება, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ტრავმული გამოცდილების გადამუშავებაში და დაძლევის უნარების განვითარებაში. სიმპტომების სამართავად ასევე შეიძლება დაინიშნოს ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და შფოთვის საწინააღმდეგო საშუალებები. გარდა ამისა, თვითმოვლის პრაქტიკა, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, გონებამახვილობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევანი, შეუძლია ხელი შეუწყოს საერთო კეთილდღეობას.
დაძლევის სტრატეგიები
PTSD-ის მართვა მოითხოვს დაძლევის სტრატეგიების განხორციელებას, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი სიმპტომების ნავიგაციაში და გააუმჯობესონ ცხოვრების ხარისხი. ეს სტრატეგიები შეიძლება მოიცავდეს ძლიერი დამხმარე ქსელის შექმნას, რელაქსაციის ტექნიკის პრაქტიკას, შემოქმედებით საქმიანობაში ჩართვას და სტრუქტურირებული რუტინის შენარჩუნებას. ემოციების და აზრების გამოხატვის ჯანსაღი საშუალებების პოვნა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს PTSD-სთან გამკლავებაში.